Mangia più verdi. Bevi meno alcolici. Esercitarsi ogni giorno. Ci sono molte cose che facciamo per rimanere in salute e (si spera) vivere più a lungo. E grazie a questa combinazione di dieta sana, aumento dell'attività e assistenza sanitaria di alta qualità, i residenti di alcuni paesi possono aspettarsi, in media, di vivere più a lungo di altri. Il Global Competitiveness Report annuale del Forum economico mondiale classifica i paesi di tutto il mondo in termini di aspettativa di vita. Continua a leggere per scoprire quali posti sono in cima alla lista. (Avviso spoiler: gli Stati Uniti arrivano in basso al numero 34 della lista, mentre i paesi in Asia e in Europa dominano i primi dieci posti).
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1. Giappone
Con un'alimentazione sana e favorevole al cuore, oltre a un sistema sanitario accessibile, non sorprende che il Giappone sia in cima alla lista, con un'aspettativa di vita media di 83,8 anni. (Mentre Hong Kong batte il Giappone a una media di 84,3 anni, non è tecnicamente un paese, quindi non si qualifica per questa lista.) Si dice che il Giappone abbia il più alto numero di centenari di qualsiasi paese del mondo. Sia l'uomo più anziano che la donna più anziana – rispettivamente 113 e 115 anni – sono giapponesi, quindi forse faremmo bene a passare a una dieta ricca di pesce, calamaro, tofu e alghe. Per molte persone in Giappone, le mattine includono la tradizionale routine di esercizi di rajio taiso, che può solo aiutare a mantenere il loro impressionante record di salute.
2. Italia
Se sei mai stato in vacanza in Italia, è probabile, hai fantasticato su quanto sarebbe stata una vita migliore se ti trasferissi definitivamente per goderti lo stile di vita rilassato e la deliziosa cucina mediterranea ogni giorno. Risulta che gli italiani possono aspettarsi di vivere più a lungo di più – la loro aspettativa media di 83,5 anni arriva al secondo posto nella lista del World Economic Forum. Con le statistiche sulla salute di qualsiasi paese, i geni giocano inevitabilmente una parte, ma non c'è dubbio che il ritmo di vita italiano e la dieta ricca di olio d'oliva, aglio, pesce fresco e verdure abbiano un impatto.
3. Spagna
Proprio come l'Italia, lo stile di vita mediterraneo della Spagna ha chiaramente un impatto positivo sull'aspettativa di vita dei suoi residenti (le persone vivono in media 83,4 anni). È probabile che anche dosi regolari di aumento della quantità di vitamina D e l'abitudine culturale di una siesta quotidiana (nap) siano d'aiuto. Indugiare a pranzo con la famiglia probabilmente allevia lo stress e consente di digerire il cibo in modo appropriato. Ciò non solo può giovare alla salute generale, ma potrebbe anche aggiungere anni alla tua vita.
4. Svizzera
È la ricchezza della Svizzera , la sua aria pulita e lo stile di vita all'aperto, o forse anche il suo amore per il formaggio che lo colloca al quarto posto in questa lista? L'eccellente sistema sanitario del Paese e un reddito familiare superiore alla media contribuiscono certamente alla longevità dei residenti. Indipendentemente dalla causa, gli svizzeri vivono in media 83,2 anni.
5. Islanda
Una voce un po 'sorprendente nella lista, l' Islanda vanta un numero impressionante di centenari, data la sua popolazione relativamente piccola. Mentre la media complessiva è di 82,9 anni, sono gli uomini del paese che vivono particolarmente a lungo rispetto a quelli della maggior parte delle nazioni. Anche se generalmente si pensa che sia attribuita alla crescente ricchezza del paese e al sistema sanitario ben finanziato, ci sono chiaramente alcuni geni resistenti nella nazione insulare. Una dieta composta da tanti frutti di mare freschi e pochissimi alimenti lavorati deve contribuire ad aggiungere anni alla durata media della vita, così come alcune regolari de-stress nelle famose piscine termali naturali, come la Blue Lagoon .
6. Francia
Potresti pensare che un profondo amore per il formaggio, il vino rosso e i cibi ricchi porterebbero la Francia più in basso nelle classifiche, ma chiaramente la gioia di vivere del paese ha avuto un effetto positivo – l'aspettativa di vita media per i francesi è di 82,7 anni. Il loro rapporto con il vino rosso e l'alcol in generale, significa che il binge drinking è meno un problema qui rispetto a molti altri paesi. Inoltre, nonostante l'abbondanza di deliziose pasticcerie e una preferenza per una cucina abbastanza indulgente, porzioni più piccole significano che i tassi di obesità sono bassi. Tutti ottimi motivi per fare un viaggio in Francia e prendere alcune buone abitudini (mentre si bagna la baguette con il Camembert maturo e si provano alcuni vini piuttosto pregiati).
7. Singapore
Chiunque sia stato a Singapore ha probabilmente notato che tutto è straordinariamente pulito e incontaminato, quindi non dovrebbe sorprendere che l'aspettativa di vita qui sia relativamente alta, con una media di 82,6 anni. Singapore ha anche una notoriamente bassa quantità di criminalità, nonché uno dei più bassi tassi di mortalità infantile nel mondo. Se hai in programma di visitare, assicurati di ricordare che il chewing gum è vietato e che i rifiuti sono punibili.
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