Camminare nello spazio verde. Ecotherapy. Medicina forestale New-age-y come questi termini possono sembrare, sono tutti basati su un concetto semplice: che uscire nella natura è davvero, davvero buono per te. La balneazione nella foresta - una frase di fantasia per passeggiare nel bosco - si basa sulla pratica giapponese dello shinrin-yoku, che si traduce in "prendere nell'atmosfera della foresta". "È semplice come andare nei boschi, concentrarsi su ciò che ti circonda e lasciare che la natura ti guarisca", dice Tara Mackey, autrice di " Curato dalla natura " e La vita organica blog. "I benefici includono un miglioramento dell'umore, uno stress ridotto e più energia." Joshua Heath, una guida balneabile certificata nelle zone rurali della Pennsylvania, concorda dicendo che "gli studi hanno dimostrato che può migliorare la frequenza cardiaca e la funzione respiratoria. Ma il più grande vantaggio è il premio per alleviare lo stress di rallentare e trascorrere il tempo intenzionale in natura. "
Negli ultimi anni la balneazione forestale è diventata una sorta di fenomeno del benessere. "È sorprendente la rapidità con cui i bagni di foresta sono decollati", afferma Beth McGroarty, direttore di ricerca presso Global Wellness Institute, l'organizzazione sorella di think-tank di SpaFinder, che ha identificato il bagno balneare come uno dei migliori trend del benessere del 2015 . "Ora è offerto in più parchi e resort che mai." Queste passeggiate forestali guidate non sono escursioni di resistenza dura, ma piuttosto passeggiate immersive e meditative pensate per calmare il sistema nervoso e aumentare la consapevolezza della mente e del corpo. Vuoi immergere un dito nel movimento di balneazione della foresta? Ecco cinque splendidi resort naturali da considerare.
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1. L'Auberge de Sedona
Le imponenti rocce rosse di Sedona – la stella dello splendido paesaggio desertico incontaminato della foresta – fanno da sfondo all'affascinante locanda L'Auberge de Sedona . Il resort di lusso potrebbe avere uno dei più straordinari scenari naturali nel sud-ovest, e rende la maggior parte degli spazi aperti con una serie completa di attività all'aperto, come osservare le stelle, osservare gli uccelli e fare il bagno nella foresta. Ogni settimana vengono organizzate escursioni balneari gratuite sulla proprietà della proprietà, ma è possibile organizzare anche sessioni private o per piccoli gruppi. E non preoccuparti del surriscaldamento: grazie all'alta quota e ai pini circostanti di Ponderosa, le temperature di Sedona sono più fresche di quelle di altre destinazioni dell'Arizona come Scottsdale .
2. The Lodge at Woodloch, Poconos
Nel profondo del Poconos , il raffinato Lodge at Woodloch dispone di cinque chilometri di percorsi naturalistici (sia asfaltati che sterrati) attraverso i suoi oltre 400 ettari di proprietà boschive. Il lodge ha presentato il suo programma di esplorazione dei bagni nelle foreste nel 2013. "Nella mia ricerca, quando hanno lanciato le loro esplicite esperienze di balneazione nelle foreste, sono diventati il primo ricorso per portare la balneazione negli Stati Uniti", afferma McGroarty. Ora, il ritiro offre sessioni settimanali gratuite guidate da membri dello staff recentemente certificati dall'Associazione di Nature & Forest Therapy (un importante programma di certificazione per la balneazione forestale, con corsi di formazione che secondo quanto riferito "il più delle volte esaurito e hanno una lista di attesa", secondo a McGroarty).
Heath, il direttore dell'avventura all'aria aperta del lodge, spiega che ognuna delle guide del lodge "ha un approccio completamente diverso: le passeggiate del nostro istruttore di meditazione potrebbero essere più tranquille e contemplative delle mie.Il nostro naturalista indica piante commestibili, erbe medicinali e alberi curativi lungo il modo, ma finiamo sempre tutti con un tè fatto con piante, fiori, erbe e foglie di alberi che abbiamo raccolto lungo il sentiero (e che sono stati pre-identificati come sicuri, ovviamente). – del nostro ambiente naturale e della filosofia della balneazione della foresta – con un tempo tranquillo, intenzionale e lento nei boschi ". In seguito, gli ospiti possono preservare lo zen indotto dalla foresta nel frutteto di Woodloch, diversi giardini (tra cui giardini delle api e delle farfalle), o mentre si raggomitolano su una sedia Adirondack lungo il lago privato di 15 acri.
3. Blackberry Farm, Tennessee
In una tranquilla strada rurale, la Blackberry Farm si trova su 4.200 ettari di splendidi pascoli e boschi nelle Great Smoky Mountains. Le attività di Deep Healing Woods, isolate e ad alta intensità, tra cui escursioni e percorsi ad alta intensità, yoga nella foresta e meditazione, si basano sui principi dello shinrin-yoku e permettono agli amanti della natura di immergersi nella bellezza degli Appalachi. "Ovviamente, le località americane hanno caratterizzato le escursioni e le passeggiate della foresta per sempre, ma i resort che offrono specificamente programmi ed esperienze" balneabili "(usando questa terminologia) sono piuttosto nuovi", afferma McGroarty. "La Blackberry Farm ha aperto Wellhouse a metà 2014: è un centro benessere e spa completo con un focus specifico sul bagno giapponese nelle foreste."
4. Mohonk Mountain Resort, Upstate New York
Lo storico resort di montagna di Upstate New York offre un programma di attività naturalistiche tanto vasto quanto i suoi 280 acri di terreni boscosi incontaminati, tra cui passeggiate riflettenti che incoraggiano la meditazione, la consapevolezza, l'in-the-moment-ness, e un tutto-sensi-a bordo apprezzamento della natura circostante. "Il bagno in foresta è diverso dall'escursionismo in palestra, in quanto non si tratta di allenamento", afferma McGroarty. "Si tratta di staccare la spina, rallentare, muoversi nella foresta con la mente e i sensi aperti, coinvolgendo ogni cosa, dai suoni agli odori".
5. Armathwaite Hall, Cumbria
Affacciato sul lago Bassenthwaite su 400 acri di parco e bosco di cervi, l'elegante Armathwaite Hall nel Lake District in Inghilterra offre viste mozzafiato sull'acqua e sulla campagna rurale. È il livello successivo idilliaco. L'hotel offre un pacchetto termale balneare di due notti, che include gratuitamente il centro benessere (piscina coperta, sauna, bagno turco, centro fitness e altro) e sessioni private, guidate dallo yoga, sulla respirazione profonda e il bagno nella foresta. "I bagni nella foresta ci ricordano da dove veniamo e chi siamo veramente", dice Mackey. "Gli umani sono nomadi. Abbiamo viaggiato attraverso le foreste per migliaia di anni. Ci sembra naturale. "
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