Tutti hanno ascoltato le storie dell'orrore: una vacanza da sogno in Messico si trasforma in un incubo di una settimana dopo essersi ammalati mangiando troppi gustosi tacos di strada. Qualunque cosa tu scelga di chiamarla - turista, la vendetta di Montezuma o la diarrea del viaggiatore - tu sicuramente non lo vuoi. Anche il Messico, muy hermosa , ospita altri pericoli per la salute meno noti. Fortunatamente, non devi essere vittima di nessuno di loro. Che si tratti della tua prima o quinta volta nel paese, ci sono alcune precauzioni che puoi prendere per evitare un viaggio rovinato. Seguiteli attentamente, e puoi essere sicuro che i tuoi ricordi saranno pieni di splendidi tramonti e spiagge, non del bagno dell'hotel.
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1. Fatti vaccinare.
Secondo i Centers for Disease Control, le vaccinazioni sono un must quando si viaggia. Rivolgiti al tuo medico per assicurarti di essere aggiornato su tutti i vaccini standard, nonché sul vaccino antinfluenzale annuale. Mentre l'assistenza sanitaria è ottenibile nella maggior parte delle zone del Messico, contrarre malattie mentre si è fuori dal proprio paese non è divertente. Fortunatamente, molte persone, se vaccinate da bambini, saranno già coperte. Per i viaggiatori in Messico, il CDC raccomanda anche di ottenere vaccini per l'epatite A e il tifo, che si diffondono attraverso cibo e acqua contaminati. Alcuni viaggiatori, a seconda delle attività che hanno programmato, potrebbero anche voler prendere in considerazione la possibilità di farsi vaccinare per l'epatite B (diffusa attraverso il contatto sessuale e gli aghi) e la malaria (diffusa attraverso le punture di zanzara). Verificare con il proprio medico se non si è sicuri.
2. Mangia intelligente.
Sebbene i vaccini prevengano molte malattie, non possono proteggerti da tutto. Ecco perché quello che fai è altrettanto importante. Secondo MedicineNet, oltre l'80% dei casi di diarrea del viaggiatore sono causati da batteri intestinali (di solito E. coli) da cibo e acqua non puliti. Quindi, delizioso come appaiono i tamales di strada, puoi pagare il prezzo più tardi se li consumi. Inoltre, è intelligente evitare qualsiasi cibo che si è tenuto a temperatura ambiente. Altri cibi da evitare includono uova crude, pesce raro, frutta e verdura non lavate, latte non pastorizzato e "carne di bush" (selvaggina).
3. Bevi anche intelligente.
Evita di usare il rubinetto dell'hotel, poiché l'acqua non è sempre sicura per i viaggiatori. Attaccare a bottiglie d'acqua sigillate (che nella maggior parte degli hotel messicani sono prontamente disponibili, se non gratuite) o acqua disinfettata. Inoltre, assicurati che il tuo ghiaccio sia prodotto dalla stessa H2O. Evitare il succo ricostituito, che è fatto con acqua, così come il latte non pastorizzato. Bibite, caffè e tè caldi e latte pastorizzato sono tutti sicuri. In caso di malessere, il medico può consigliare antibiotici prescritti o farmaci da banco che possono essere portati con sé.
4. Bug off.
Zanzare, zecche e pulci esistono tutte in Messico e possono portare alcune malattie sgradevoli, come la dengue, la leishmaniosi e la malattia di Chagas. I loro sintomi possono essere occasionalmente debilitanti, ma fortunatamente sono rari, specialmente nelle zone di villeggiatura. Il Messico è anche uno dei paesi in cui è stato registrato Zika. Il virus, che causa lievi sintomi influenzali nella maggior parte delle persone, può portare a difetti di nascita catastrofici nei bambini. Ecco perché il CDC raccomanda che le donne incinte evitino del tutto il Messico.
Tutti gli altri possono aiutare a ridurre il rischio di diffondere la malattia coprendola. Aria condizionata, ventilatori e schermi possono tenere lontani gli insetti. Se sei esposto all'aria aperta di notte, proteggiti con una rete da letto. Quando sei sveglio, scegli un repellente per insetti il cui ingrediente attivo è DEET, picaridin, olio di eucalipto di limone o IR3535 (tutti sono stati trovati dal CDC per essere efficaci) e segui le istruzioni. Maggiore è la percentuale del principio attivo, maggiore è la protezione.
5. Prendi le dovute precauzioni quando esplori all'aperto.
Nuotando in cenotes , camminando su rovine maya, o facendo zip-lining sopra la giungla – puoi fare tutto in Messico, ma ci sono alcune precauzioni da seguire. Pianifica in anticipo e confeziona gli indumenti e gli articoli giusti, come un repellente per insetti e una crema solare con un fattore di protezione minimo di almeno 15 anni. Se prevedi di essere in aree remote, considera l'apprendimento di CPR o di primo soccorso. Non è un segreto che il clima messicano è balsamico. A Cancun, le temperature di gennaio raggiungono spesso gli 80 gradi. Questo, ovviamente, potrebbe metterti a rischio di un colpo di calore. Detto questo, rimanere idratati (e limitare l'attività durante la parte più calda della giornata) è fondamentale. Siesta, chiunque?
La leptospirosi è una infezione batterica che si può trovare in acqua dolce, come laghi, stagni o fiumi, quindi anche se l'acqua è calda e allettante, se possibile, attenersi all'oceano o alla piscina dell'hotel. Per evitare di ammalarsi o diffondere malattie agli altri, ridurre l'esposizione ai germi lavando spesso le mani, soprattutto prima di mangiare. Inoltre, evitare il contatto con persone malate. Copriti naso e bocca con la manica o un fazzoletto mentre tossisci e starnutisci.
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