Siempre me he preguntado cómo sería dormir bajo comando. Como viajero frecuente, desmayarse en el momento exacto que me gustaría es fácilmente el único poder que elegiría si tuviera la oportunidad.
Raramente duermo profundamente en el camino, y estoy constantemente buscando nuevas formas de combatir el jet lag. Probé con productos naturales para dormir y tés , almohadas para el cuello , meditación , posiciones para dormir extrañas , ruido blanco , todo sin demasiada suerte.
Hasta hace poco (y probablemente porque mi compañero de viaje frecuente es un durmiente de avión muy hábil), pensé que estaba en gran medida solo en mi lucha para atrapar a un shuteye en cualquier lugar nuevo. Pero muchas personas tienen este problema: los investigadores del sueño han descubierto que el lado izquierdo del cerebro permanece algo despierto para la primera noche de sueño en un lugar desconocido. Aprendí sobre este comportamiento común, conocido como el " efecto de la primera noche ", casi al mismo tiempo que reservé una siesta larga en uno de los cubos Snooze del aeropuerto internacional de Dubai. Quería averiguar si la siesta del aeropuerto, mi nueva solución para dormir, estaba condenada desde el principio. Y un viaje de regreso de 24 horas desde Sri Lanka parecía el momento perfecto para probar la teoría.
Los expertos dicen que la profundidad del sueño en un lugar nuevo se ve marcadamente interrumpida porque la mitad del cerebro está en el modo de "observación nocturna". Sabiendo que estaría agotado después de 14 días de explorar Sri Lanka con Intrepid Travel y el primero de dos largos vuelos de regreso, me pregunté si por una vez mi cuerpo se rendiría y tomaría la oportunidad de dormir por cuatro horas. Se avecinaba un vuelo de 12 horas a Boston : ¿mi instintivo cerebro izquierdo me dejaría dormir?
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La respuesta resultó ser que sí, pero solo porque las condiciones eran las correctas. La siesta en el aeropuerto es una ciencia digna de ser perfeccionada: es ideal para esas escalas que son demasiado largas para salas de estar pero demasiado cortas para los hoteles, pero no es lo suficientemente lujoso como para entrar sin algunos accesorios útiles.
Con la información correcta y un poco de planificación, así es cómo un Snooze Cube puede mejorar enormemente su experiencia de vuelo de larga distancia.
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¿Qué es un Cubo Snooze?
Los Cubos Snooze son similares a los espacios de siesta en otros aeropuertos, como Napcabs del Aeropuerto de Munich y Nueve Horas de Tokio Narita. Son habitaciones improvisadas que son más grandes que las de nap, pero mucho más pequeñas que una habitación de hotel. El aeropuerto de Dubai también tiene su propio hotel. Lo suficientemente grande como para caber en una cama doble y su equipaje de mano , un Snooze Cube es uno de una fila de alrededor de una docena separados por paredes finas y provisionales. El papel pintado que representa las nubes y las vistas de la costa se pegan por encima y alrededor de la cama. El espacio incluye una computadora con pantalla táctil para entretenimiento o acceso a internet, una salida para cargar electrónica, además de un termostato y controles de iluminación.
Reservé mi estancia antes de tiempo. Los cubos individuales cuestan $ 20 por hora (75 AED, consulte XE.com para conocer las tasas de conversión). Snooze Cube acepta reservaciones walk-up si hay espacio disponible, y tiene dos ubicaciones de escaparate en DXB de Dubai, ubicado en las terminales uno y tres. Cubos dobles están disponibles por $ 27 por hora si viajas con un amigo. Las habitaciones y las sábanas están muy limpias, aunque el espacio es pequeño y no está insonorizado. Me registré al llegar con el encargado de la recepción, que me enseñó mi cubo de inmediato.
"Disfruta de tu siesta", dijo en voz baja mientras cerraba la puerta.
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Tiempo correcto
Los cubos Snooze solo merecen una parada si tienes suficiente tiempo. Se requiere una estadía mínima de dos horas, y necesitará suficiente tiempo para encontrar el escaparate, más un montón de cojín para llegar a su puerta después de despertar. DXB es el aeropuerto más activo del mundo en términos de visitantes internacionales, y el terminal tres es el terminal aeroportuario más grande del mundo. Me tomó 45 minutos llegar a mi última puerta después de despertarme.
Seis horas era más que suficiente para tomar una siesta sin preocuparse de cortarla cerca de mi vuelo. Llegué a DXB a las 9:00 p.m., hora local, y mi vuelo subió a las 3:00 a.m. Esto significó tomar una siesta de 10:00 a 2:00, dándome tiempo para encontrar Snooze Cube y mi puerta de salida.
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Confíe en el asistente
Todo ese tiempo para dormir la siesta no tiene valor si no vas a dormir. Mientras dudaba sobre el efecto de la primera noche al entrar en el Snooze Cube, mi cerebro medio alerta todavía necesitaba un descanso muy necesario mientras mi cuerpo todavía estaba en la hora de Sri Lanka . Esto fue principalmente gracias a un asistente muy tranquilizador.
Llegué a la estación de la siesta bastante desaliñado, pensando que llegaba tarde a mi reserva gracias a la diferencia horaria local, y listo para acostarme después de un estrecho vuelo de cuatro horas. Confirmé que me iría a tiempo para mi partida a primera hora de la mañana, y me pregunté cómo podría dormirme a pesar de la cantidad de ansiedad que se agitaba dentro de mí. El asistente no se inmutó y me hizo saber que el personal se asegura de que cada persona se vaya antes de la fecha de su reservación. Vi a otro asistente llamar a la puerta del Cubo Snooze hasta que el viajero salió, se frotó los ojos y se dirigió a la puerta. Emparejado con mi nivel de cansancio, fue suficiente para poder dormir después de unos 45 minutos de contar ovejas.
Use ruido blanco
Las paredes de Snooze Cube son delgadas. Tan delgado que pude escuchar a mis compañeros de siesta estornudando y el personal cambiando sábanas. Para ahogar el ruido de fondo, opté por una banda sonora de ruido blanco que aún me permitía escuchar mi llamada de atención cuando llegaba a la puerta. Mi cerebro izquierdo definitivamente se mantuvo vigilante, pero solo me desperté una vez para controlar el tiempo, lo que no anuló los beneficios de esas pocas horas de sueño que tanto necesitaba.
Las aplicaciones como White Noise proporcionan bandas sonoras relajantes que van desde un choque de olas hasta un zumbido de aire acondicionado , o simplemente una simple estática. Elija uno que lo relaje y use auriculares que le permitirán dormir cómodamente, como SleepPhones . La alarma de su teléfono interrumpe el sonido para despertarlo, y el asistente puede darle tranquilidad adicional.
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Guarde la ayuda para dormir para el avión
A veces es aconsejable recurrir a las ayudas naturales para dormir como la melatonina , los antihistamínicos y la raíz de valeriana para ayudarlo a conciliar el sueño y quedarse dormido, pero dormir la siesta no es el momento adecuado. Esto es especialmente cierto si usa medicamentos para dormir más fuertes o recetas como Ambien que están destinadas a mantenerlo dormido durante horas.
Incluso sin ningún tipo de ayuda para dormir, me desperté atontado por el jet lag y deseoso de echarme agua en la cara. La neblina del sueño es mucho más fuerte. En el mejor de los casos, dificultaría la navegación en un aeropuerto que ya estaba ocupado; en el peor de los casos, podría terminar debilitado por la necesidad de dormir y perder su vuelo.
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Duerme con seguridad y despierta en otro mundo
La mejor parte de mi experiencia Snooze Cube fue fácilmente la posibilidad de dormir en una habitación cerrada con mis bolsas tan protegidas como estaba. Asombrar la puerta con mi equipaje es casi imposible para mí, e imprudente en general porque una persona inconsciente es el blanco más fácil de un ladrón. También existe una amenaza adicional para las mujeres que viajan solas, a cualquier parte del mundo. Pero, no importa quién es usted, es poco probable que tenga un sueño decente si su cerebro está en alerta más alta de lo que ya estaría en los confines seguros de un Cubo Snooze.
Llegar a un DXB en gran parte vacío y partir de un bullicioso era una ventaja añadida a mi siesta nocturna. Pude ver cómo el aeropuerto se transformaba, y apreciaba mucho más el espacio impresionante después de mi muy necesaria siesta. DXB cobra vida muy temprano y cuenta con un club de salud, instalaciones de spa, un jardín zen, salones y tiendas exclusivas, si tiene tiempo para deambular antes de su vuelo.
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Lea la historia original: reservar una siesta en el aeropuerto: cómo es en realidad utilizar un cubo pospuesto por Shannon McMahon, colaboradora habitual de SmarterTravel .
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