Camminare sull'acqua è un'abilità rara. Penso che tutti possiamo essere d'accordo su questo.
Tuttavia, da quando Stand Up Paddling (che è "SUP" per te!) Ha colpito la scena, la sensazione di scivolare lungo una superficie liquida è più accessibile.
Tutti quelli che sono tutti - e molti di noi che non sono presenti regolarmente nei tabloid - stanno salendo in cima a queste grandi tavole e si stanno facendo strada verso splendidi momenti estivi sereni, per non parlare di un incredibile allenamento total body.
Dai nostri amici su SELF.com , ecco 5 motivi per cui dovresti correre - non camminare (nemmeno sull'acqua) - alla sessione SUP più vicina per provare questo ibrido surf / canoa:
1. Le celebrità lo amano: se Kate Hudson saltasse giù da un ponte, vero? Beh, forse se ci fosse un bungee attaccato. Questo nuovo sport acquatico ha una folle quantità di trazione A-list: Jennifer Aniston, Jennifer Garner, Owen Wilson, Matthew McConaughey, Cindy Crawford, Adrian Grenier, Rihanna, Denise Richards e Ben Harper sono solo alcune delle celebrità hard-bodied maculate ricevendo la loro SUP.
Dove SUP: The Fairmont Orchid , Hawaii
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2. Funziona seriamente il tuo core: secondo il surfista sponsorizzato da Billabong Sam Hammer, fondatore del Sam Hammer Surf Camp a Lavallette e Spring Lake, NJ, "Il paddle boarding è molto più facile da imparare del surf. Il primo giorno." È interessante notare che Hammer riferisce che circa il 65% dei suoi studenti SUP sono donne. Per i principianti, raccomanda una tavola più grande e iniziare su acque meno turbolente come un lago o una baia, poiché l'acqua crea una superficie instabile e traballante e il vento può essere difficile quando si paga contro di esso.
Ad ogni modo, avrai un allenamento serio. "È uno degli esercizi più completi per il corpo che si possano immaginare, spiega." Il tuo nucleo viene attivato in ogni momento per stabilizzarsi. Lavorerai gambe, braccia, schiena – anche i piedi e le dita dei piedi saranno doloranti se lo fai abbastanza a lungo. I tuoi polpacci e quad saranno in fiamme. "Una volta che l'hai presa, il SUP può anche essere sereno e rilassante, secondo l'esperto:" È un ottimo esercizio e un sollievo dallo stress, ma sentirà ancora instabilità e dura le prime volte. Sii paziente e non arrenderti: ne vale la pena! "
Dove SUP: Kahala Hotel and Resort , Hawaii
3. Puoi provare questi movimenti con fiducia: Brody Welte, creatore di Paddle Fit a Tampa, in Florida, ha condiviso queste mosse core "senza sbocco sul mare" nel numero di luglio di SELF:
Inchworm Whittler: fai un push-up, quindi solleva i fianchi e cammina i piedi per le mani, mantenendo le gambe più dritte possibili. Allontana le dita dei piedi per tornare all'inizio. Fai 10, con un push-up tra ogni rappresentante.
Tocco dimagrante: stare sulla gamba destra, il ginocchio leggermente piegato. Con la schiena dritta, sollevare il braccio sinistro. Piegati in avanti, allungando il braccio sinistro verso la punta del piede destro, tenendo il ginocchio piegato ed estendendo la gamba sinistra dietro di te per l'equilibrio. Torna all'inizio. Fai due serie di 15 ripetizioni su ciascun lato.
Dove SUP: One Bal Harbour Resort & Spa , in Florida
4. Puoi farlo in vacanza! I resort di tutto il paese stanno prendendo piede su questa tendenza, offrendo SUP in tutto, dalle enclave lacustri-oceaniche. Visita questi 10 diversi spot nazionali, ad esempio, e puoi allenarti con una pagaia mentre ti rilassi:
1. Adventures On The Gorge, West Virginia 2. The Surf Lodge, Montauk 3. The Fairmont Orchid , Hawaii (Prova Flo-Yo o Yoga galleggiante!) 4. Ravella al lago di Las Vegas 5. Kahala Hotel , Oahu 6. The St Regis Bahia Beach Resort , Puerto Rico 7. St. Regis Princeville, Kaua'i (** SUP è stato inventato da Laird Hamilton a Kaua'i). 8. Park Hyatt Aviara Resort , San Diego 9. The Inn at Palmetto Bluff , South Carolina 10. ONE Bal Harbour Resort & Spa , Florida
E anche all'estero …
1. Le Meridien Bora Bora 2. Hayman Island, Australia (Paddle skiing!) 3. The Four Seasons Resort, Nevis 4. Rosewood Little Dix Bay, Virgin Gorda BVI 5. The Four Seasons Punta Mita, Messico
5. Cos'è il SUP? Scusate. Non ho potuto resistere. Ma, una volta imparato, sarai in grado di usare il gergo con sicurezza e abbandonare, proprio come sono qui.
Inoltre, con un allenamento come questo, non potresti mai essere imbarcato .
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