Spaziergang im Grünen. Ökotherapie. Waldmedizin. New-Age-y, wie diese Begriffe klingen mögen, basieren alle auf einem einfachen Konzept: dass das Aussteigen in der Natur wirklich, wirklich gut für dich ist. Das Waldbaden - eine phantastische Phrase für einen Waldspaziergang - basiert auf der japanischen Praxis des Shinrin-Yoku, was übersetzt "die Waldatmosphäre" bedeutet. "Es ist so einfach, in den Wald zu gehen, sich auf deine Umgebung zu konzentrieren und dich von der Natur heilen zu lassen", sagt Tara Mackey, Autorin von " Von der Natur geheilt " und Das organische Leben Blog. "Die Vorteile sind eine verbesserte Stimmung, weniger Stress und mehr Energie." Joshua Heath, ein zertifizierter Waldbadeguide im ländlichen Pennsylvania, stimmt dem zu und sagt: "Studien haben gezeigt, dass es die Herzfrequenz und die Atmungsfunktion verbessern kann. Aber der größte Vorteil ist die stressabbauende Belohnung für die Verlangsamung und die bewusste Zeit in der Natur. "
Waldbaden ist in den letzten Jahren zu einem Wellness-Phänomen geworden. "Es ist beeindruckend, wie schnell das Waldbaden begonnen hat", sagt Beth McGroarty, Forschungsdirektorin des Global Wellness Institute, der Schwesterorganisation von SpaFinder, die das Waldbaden als einen der Top-Wellness-Trends des Jahres 2015 identifiziert hat. "Es wird jetzt in mehr Parks und Resorts als je zuvor angeboten." Diese geführten Waldwanderungen sind keine anstrengenden Ausdauerwanderungen, sondern immersive, meditative Wanderungen, die das Nervensystem beruhigen und das Bewusstsein von Körper und Geist stärken sollen. Willst du einen Zeh in die Waldbadbewegung eintauchen? Hier sind fünf wunderschöne Naturresorts zu beachten.
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1. Die Auberge von Sedona
Die roten Felsen von Sedona – der Star der wunderschönen Landschaft der Wüste und der Wälder – bilden die Kulisse für das Boutique-Hotel L'Auberge de Sedona . Das Luxusresort hat vielleicht eine der atemberaubendsten Naturlandschaften im Südwesten und es macht das Beste aus der Natur mit einer ganzen Reihe von Aktivitäten im Freien, wie Sternenbeobachtung, Vogelbeobachtung und Waldbaden. Auf der Unterkunft finden jede Woche kostenlose einstündige Wald-Badeausflüge statt. Es können jedoch auch private oder kleine Gruppensitzungen arrangiert werden. Sorgen Sie sich nicht um die Überhitzung: Dank der hohen Höhe und der umliegenden Ponderosa-Kiefern sind die Temperaturen in Sedona kühler als in anderen Arizona-Zielen wie Scottsdale .
2. Die Lodge in Woodloch, Poconos
Tief in den Poconos, bietet die gehobene Lodge at Woodloch fünf Meilen von Naturpfaden (gepflastert und unbefestigt) über seine mehr als 400 Hektar Waldland. Die Lodge führte 2013 ihr Forest Bathing Exploration Program ein. "Als sie ihre expliziten Waldbaderfahrungen starteten, waren sie das erste Resort, das Waldbäder in die USA brachte", sagt McGroarty. Jetzt bietet das Retreat kostenlose wöchentliche Sitzungen an, die von Mitarbeitern geleitet werden, die kürzlich von der Vereinigung für Natur- und Waldtherapie zertifiziert wurden (ein führendes Programm zur Zertifizierung von Waldbädern, mit Ausbildungskursen, die Berichten zufolge "meistens ausverkauft sind und eine Warteliste haben") zu McGroarty).
Heath, der Outdoor Adventure Manager der Lodge, erklärt, dass jeder der Führer der Lodge "einen ganz anderen Ansatz verfolgt. Unsere Meditationslehrer gehen vielleicht ruhiger und nachdenklicher als meine. Unser Naturforscher weist essbare Pflanzen, Heilkräuter und heilende Bäume entlang der Übrigens beenden wir jeden Spaziergang mit einem Tee aus Pflanzen, Blumen, Kräutern und Baumblättern, den wir entlang des Pfades gesammelt haben (und der natürlich als sicher vorherbestimmt wurde.) Wir alle kombinieren Bildung – – über unsere natürliche Umgebung und über die Philosophie des Waldbadens – mit ruhiger, bewusster, langsamer Zeit im Wald. " Danach können die Gäste den Wald-induzierten Zen in Woodloch Obstgarten, mehrere Gärten (einschließlich Bienen-und Schmetterlingsgärten) oder während sich in einem Adirondack-Stuhl entlang der 15 Hektar großen privaten See zusammengerollt erhalten.
3. Blackberry Farm, Tennessee
Die Blackberry Farm liegt abseits von einer ruhigen Landstraße auf 4.200 Hektar wunderschöner Weiden und Wälder in den Great Smoky Mountains. Die Aktivitäten des Deep Healing Woods im abgeschiedenen Farmhotel – einschließlich hochintensiver Wanderungen und Läufe, Waldyoga und Meditation – basieren auf den Prinzipien des Shinrin-Yoku und ermöglichen es Naturliebhabern, in die Schönheit der Appalachen einzutauchen. "Natürlich haben amerikanische Resorts für immer Waldwanderungen und -wanderungen gezeigt, aber Resorts, die spezifisch" Waldbadeprogramme "anbieten und Erfahrungen (unter Verwendung dieser Terminologie) sind ziemlich neu", sagt McGroarty. "Die Blackberry Farm eröffnete Mitte 2014 Wellhouse, ein umfassendes Spa- und Wellnesscenter mit einem besonderen Schwerpunkt auf japanischem Waldbaden."
4. Mohonk Mountain Resort, Upstate New York
Das historische Upstate New York Mountain Resort bietet ein Programm von Naturaktivitäten, die so umfangreich sind wie seine 280 Acres unberührten bewaldeten Gelände, einschließlich reflektierende Spaziergänge, die Meditation, Achtsamkeit, In-the-moment-Ness und All-Sines-on-Board fördern Wertschätzung der umliegenden Natur. "Waldbaden unterscheidet sich von fitnessorientiertem Wandern dadurch, dass es nicht um das Training geht", sagt McGroarty. "Es geht darum, zu trennen, zu verlangsamen, sich durch den Wald zu bewegen, mit deinem Verstand und deinen Sinnen offen zu sein – mit allem von den Geräuschen bis zu den Gerüchen."
5. Armathwaite Hall, Cumbria
Die elegante Armathwaite Hall in Englands Lake District bietet eine atemberaubende Aussicht auf das Wasser und die ländliche Landschaft. Sie überblickt den Bassenthwaite Lake auf einem 400 Hektar großen Wildpark und Wald. Es ist idyllisch auf der nächsten Ebene. Das Hotel bietet ein Spa-Paket mit zwei Übernachtungen im Waldbad, zu dem das Spa (Hallenbad, Sauna, Dampfbad, Fitnesscenter und vieles mehr) sowie private, von Yoga-Meistern geführte Sitzungen mit Tiefenatmung und Waldbaden gehören. "Das Baden im Wald erinnert uns daran, woher wir kamen und wer wir wirklich sind", sagt Mackey. "Menschen sind Nomaden. Wir reisten tausende von Jahren durch Wälder. Es fühlt sich für uns natürlich an. "
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