Coma mais verduras. Beba menos bebida. Exercite todos os dias. Há muitas coisas que fazemos para nos manter saudáveis e (esperamos) viver mais. E graças a essa combinação de uma dieta saudável, aumento da atividade e cuidados de saúde de alta qualidade, os residentes de alguns países podem esperar - em média - viver mais do que os outros. O Relatório Anual de Competitividade Global do Fórum Econômico Mundial classifica os países em todo o mundo em termos de expectativa de vida. Continue lendo para descobrir quais lugares estão no topo da lista. (Alerta de spoiler: Os EUA estão em baixa no número 34 da lista, enquanto os países da Ásia e da Europa dominam os dez primeiros lugares).
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1. Japão
Com uma dieta saudável e amiga do coração, além de um sistema de saúde acessível, não é surpresa que o Japão esteja no topo da lista, com uma expectativa média de vida de 83,8 anos. (Enquanto Hong Kong bate o Japão em uma média de 84,3 anos, não é tecnicamente um país, então não se qualifica para esta lista.) Dizem que o Japão tem o maior número de centenários de qualquer país do mundo. Tanto o homem mais velho quanto a mulher mais velha – 113 e 115 anos, respectivamente – são japoneses, então talvez todos fôssemos bons em mudar para uma dieta rica em peixe, lula, tofu e algas marinhas. Para muitas pessoas no Japão, as manhãs incluem a tradicional rotina de exercícios de rajão taiso, que só pode ajudar a manter seu impressionante histórico de saúde.
2. Itália
Se você já tirou férias na Itália, é bem provável que tenha imaginado como seria melhor a vida se mudasse para lá permanentemente para desfrutar diariamente do estilo de vida descontraído e da deliciosa culinária mediterrânea. Acontece que os italianos podem esperar viver mais do que a maioria – sua expectativa média de 83,5 anos vem em segundo lugar na lista do Fórum Econômico Mundial. Com as estatísticas de saúde de qualquer país, os genes inevitavelmente desempenham um papel, mas há pouca dúvida de que o ritmo de vida italiano e a dieta rica em azeite, alho, peixe fresco e vegetais também têm um impacto.
3. Espanha
Assim como a Itália, o modo de vida mediterrâneo da Espanha claramente tem um impacto positivo na expectativa de vida de seus residentes (as pessoas vivem em média 83,4 anos). Doses regulares de sol que aumenta a vitamina D e o hábito cultural de uma sesta diária (soneca) provavelmente também ajudam. Demorar-se durante o almoço com a família provavelmente alivia o estresse e permite digerir sua comida adequadamente. Não só isso pode beneficiar a saúde em geral, mas também pode adicionar anos à sua vida.
4. Suíça
É a riqueza da Suíça , seu ar limpo e seu estilo de vida ao ar livre, ou talvez até mesmo seu amor pelo queijo que a coloca em quarto lugar nesta lista? O excelente sistema de saúde do país e a renda familiar acima da média certamente contribuem para a longevidade dos residentes. Não importa a causa, os suíços vivem uma média de 83,2 anos.
5. Islândia
Uma entrada um pouco surpreendente na lista, a Islândia possui um número impressionante de centenários, dada a sua população relativamente pequena. Enquanto a média geral é de 82,9 anos, são os homens do país que vivem particularmente em comparação com os da maioria das nações. Embora geralmente pensado para ser atribuído à crescente riqueza do país e sistema de saúde bem financiado, existem claramente alguns genes resistentes na nação insular. Uma dieta que consiste em muitos frutos do mar frescos e muito pouco alimento processado deve ajudar a acrescentar anos à expectativa de vida média, assim como algumas descargas regulares nas famosas piscinas naturais de águas termais, como a Lagoa Azul .
6. França
Você poderia pensar que um amor profundo por queijo, vinho tinto e comidas ricas desviasse mais a França do ranking, mas é evidente que a joie de vivre do país teve um efeito positivo – a expectativa média de vida dos franceses é de 82,7 anos. Sua relação com o vinho tinto e o álcool em geral significa que o consumo excessivo de álcool é um problema menor do que muitos outros países. Além disso, apesar de uma abundância de pastelarias deliciosas, e uma preferência por cozinha bastante indulgente, menor parte das doses significa que as taxas de obesidade são baixas. Tudo perfeitamente boas razões para fazer uma viagem à França e pegar alguns bons hábitos (enquanto slathering sua baguete com camembert maduro e experimentar alguns vinhos bastante finos).
7. Cingapura
Qualquer um que tenha ido a Cingapura provavelmente notou o quão impressionante e limpo tudo é, então não é surpresa que a expectativa de vida aqui seja relativamente alta, em uma média de 82,6 anos. Cingapura também tem uma quantidade famosa de crimes, bem como uma das taxas mais baixas de mortalidade infantil no mundo. Se você planeja visitar, lembre-se de que a goma de mascar é proibida e o lixo é uma ofensa punível.
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